Anmälan görs på våran anmälningssida
här eller under fliken "Våra Grupper". Om det är några funderingar är det bara att höra av sig. Vi försöker alltid svara så snabbt som möjligt!
Krav:
Nedan kan ni se vad man ska kunna för att börja i en fortsättningsgrupp samt den avanceradegruppen! Efter varje termin kommer det att gå att se på sportadmins medlemsapp "grupprekomendation" och vilka krav den aktiva har klarat!
Osäker?
Om du är osäker vilken grupp som passar kolla med en ansvarig ledare eller be att få gå igenom alla kraven under ett tillfälle, till exempel Opengym.
Fortsättningsgruppen:
För att gå vidare från nybörjare till fortsättning måste man kunna
- Diveroll
- Kong (höjd: utövarens navelhöjd)
- Speed (-”-)
- Dash (-”-)
- Lazy (-”-)
- Wall Pop up
- Hopp till cat leap
- Swing press 1m
- Precision jump utövarens längd mellan två klossar/murrar
- Sparka upp till handstående med rygg mot vägg o stå där i 10s, Händer 10cm från väggen
Länk till en video som visar alla kraven:
Den Avancerade gruppen:
För att gå vidare från fortsättning till avancerad
- Alla övningar som krävs för att gå vidare från nybörjagruppen till fortsättningsgruppen.
- Kombinera flera övningar utan att pausa emellan (Flow)
- Front från kloss ca1m hög
- Back (-”-)
- Side (-”-)
- Kong press 1m
- Wallrun inklusive climb up
- Cat to cat
- Precision jump utövarens längd+armar mellan två klossar/murrar
- Rondat
Länk till en video som visar alla kraven:
