SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
FRS Kungsbacka
FreeRunningSweden

Fortsättnings Grupp (Fs)

Här i fortsättning (Fs) utvecklar vi grundtekniker, introducerar nya moment och situationer, samt mer akrobatiska rörelser.
Viktigt att tänka på att man inte måste byta till fortsättningsgrupp redan efter en termin, det är tvärt om bra att fortsätta i nybörjargrupperna flera terminer. 

Fortsättningsgruppen är för 8+ och finns för 10+ också. Här är varje träning 1 timma och 30 minuter lång och äger rum på energigatan 23 (FRS Hallen) om inget annat anges. Träningarna planeras av våra duktiga och utbildade ledare som kommer att bygga på kraven/önvingarna från nybörjaregruppern och introducera nya moment. Här kommer det även finnas lite mer tid på att träna självständigt och försöka utöka sin kreativitet med hjälp av ledarna! 

Anmälan görs på våran anmälningssida här eller under fliken "Våra Grupper". Om det är några funderingar är det bara att höra av sig. Vi försöker alltid svara så snabbt som möjligt! 




Krav:

Nedan kan ni se vad man ska kunna för att börja i en fortsättningsgrupp samt den avanceradegruppen!


Osäker? 

Om du är osäker vilken grupp som passar kolla med en ansvarig ledare eller be att få gå igenom alla kraven under ett tillfälle, till exempel Opengym


Fortsättningsgruppen
För att gå vidare från nybörjare till fortsättning måste man kunna

  • Diveroll
  • Kong  (höjd: utövarens navelhöjd) 
  • Speed (-”-)
  • Dash (-”-)
  • Lazy  (-”-)
  • Wall Pop up
  • Hopp till cat leap
  • Swing press 1m
  • Precision jump  utövarens längd  mellan två klossar/murrar                     
  • Sparka upp till handstående med rygg mot vägg o stå där i 10s, Händer 10cm från väggen




OBS!! För att kunna börja i den avancerade gruppen måste du ha ett godkännande från en ledare. 


Den Avancerade gruppen:

För att gå vidare från fortsättning till avancerad

  • Alla övningar som krävs för att gå vidare från nybörjagruppen till fortsättningsgruppen.
  • Kombinera flera övningar utan att pausa emellan (Flow)
  • Front från kloss ca1m hög
  • Back (-”-)
  • Side (-”-)
  • Kong press 1m
  • Wallrun inklusive climb up
  • Cat to cat
  • Precision jump utövarens längd+armar mellan två klossar/murrar
  • Rondat


Anmälan vårterminen
2021-11-27 09:41
Nästa termin VT 2022: 
Nästa termin kommer premiärt starta vecka 4. Anmälan kommer som vanligt att öppna under jullovet. Datum för detta kommer i början av jullovet! 
Tider, dagar och grupper kommer du kunna se när anmälan öppnar. 
 
Om det är några frågor eller funderingar är det bara att kontakta oss!
 
Kommande aktiviteter
Nyheter från föreningen
Hem, 04/12 19:18 
Hem, 06/11 11:00 
Hem, 11/10 02:00 
Hem, 17/08 23:48 
Hem, 21/07 12:30 
 
Våra sociala medier