Olika steg: 

Några olika steg och rörleser för att ta sig fram snabbt. [ Strides, Ghost step, Switch, Pressar (precisions hopp) ]

https://youtu.be/qrjpTnULZRE

Bars:

Vad som är vikigt att tänka på när träning sker på bars (stänger) inom Parkouren. [ Swing, Vändning, Kip up, Lache, Under bar, Monkey swing, Swing press ]

https://www.youtube.com/watch?v=yoNX-f35aSU

Parkour Vaults, Del 1:

Olika trix över hinder för att komma fram så snabbt som möjligt. Är därmed viktigt att kunna inom Parkour! [ Safety, Speed, Lazy, Theif, Kong, Dash ]

https://youtu.be/ichZG92ni6c

Parkour Roll (Landningar), Del 1: 

Inom Parkour är det viktigt att kunna landa rätt för att förebygga skader men även för att ta sin fram snabbt. Denna video går igenom våran så kallade Roll. 

https://youtu.be/nWBPFRNX9IY

Volter - Bakåtvolt (Backflip), Del 1: 

Det finns tre olika grundvolter vi inom Parkouren brukar köra. I denna video går Kasper igenom den klassiska bakåtvolten!

https://www.youtube.com/watch?v=JTxe4yr8tGQ&t=32s